Medo de viajar de avião: 10 dicas e produtos para ajudar

Sente medo de viajar de avião e gostaria de obter ajuda para não sofrer mais com o problema?

Se sim, dê uma olhada neste post, pois vou apresentar 10 formas de amenizar o problema. Seja em casos de ataque de pânico, dentro de aeronaves, até o sofrimento calado em outros casos.

Medo de viajar de avião: como ter tranquilidade
Tranquilidade antes de viajar de avião

O que saber sobre o medo de viajar de avião

O medo de viajar de avião também é conhecido como aerofobia e é mais frequente do que imaginamos.

A aerofobia costuma se manifestar de diferentes formas e, por razões distintas, algumas até irracionais.

Existem pessoas que não dormem nos dias que antecedem a viagem, já outras têm crises de pânico nos aeroportos ou dentro das aeronaves, onde as mãos suam, falta ar e algumas até choram.

Como controlar o medo de viajar de avião
Como controlar o medo de viajar de avião

Há também aqueles que sofrem menos (ou de formas mais sutis e pontuais), como apenas durante a decolagem ou pouso do avião ou diante de uma turbulência, que é o meu caso. Sempre fico com as mãos bem geladas, em situações de turbulências em tempestades.

Independente do grau do stress do passageiro, há algumas dicas que ajudam a melhorar (e até desaparecer) os sintomas antes e durante a viagem de avião. Vamos a elas!

10 dicas para perder o medo de viajar de avião

1) Escolha o voo certo 

Se viajar de avião é algo que te preocupa, opte pelos voos mais curtos e por companhias com melhor reputação.

No seu subliminar, saberá que fez a escolha certa, então, pode lhe tranquilizar.

Ao escolher o voo, lembre-se que voos noturnos são melhores para quem tem medo de viajar de avião, pois as chances de você dormir num horário que está acostumado são maiores.

A ViajaNet é um ótimo lugar para você comprar seu voo, pois a empresa trabalha com companhias aéreas bastante populares, além de apresentar uma boa variedade de voos noturnos, inclusive alguns com preços promocionais.

Você sabia que é muito importante viajar com um bom seguro viagem? 

Independente do destino, por um custo bem baixo por dia, é possível viajar com tranquilidade, diante de qualquer problema de saúde, desde pequenas indisposições estomacais, até acidentes mais sérios e imprevisíveis.

Além disso, o seguro viagem pode suportar na perda ou roubo de bagagens, na emergência odontológica e pode arcar integralmente com as despesas em hospitais e medicação.

Abaixo você pode encontrar o seguro viagem com o melhor custo-benefício. Garanta um desconto adicional com o cupom ARESDOMUNDO.

Seguro Viagem: Seguros Internacionais
GTA 67 EUROMAX GTA 67 EUROMAX Assistência médica USD 67.000 Bagagem extraviada USD 1.200 (COMPLEMENTAR) R$ 27/dia*
APRIL 60 USA Basic APRIL 60 USA Basic Assistência médica USD 60.000 Bagagem extraviada USD 1.000 R$ 42/dia*
Intermac 60 Prata Intermac 60 Prata Assistência médica USD 60.000 Bagagem extraviada USD 1.000 (SUPLEMENTAR) R$ 23/dia*

2) O melhor assento

Todo mundo quer sentar na janelinha do avião. De noite, tudo bem, pode ser até melhor para dormir, pois você terá um encosto se estiver viajando de classe econômica.

Mesmo que deixe a janela aberta, de noite, não conseguirá ver o avião fazendo manobras, pois o céu estará muito escuro do lado de fora.

Já de dia, tudo muda. Como conseguimos ver o avião fazendo manobras, ficar na janela pode causar mais pânico ainda.

Neste caso, o melhor seria escolher um assento do corredor. Além do mais, está opção de lugar tem mais espaço para as pernas e te possibilita levantar, sem incomodar ninguém, se quiser dar uma voltinha no avião ou ir ao banheiro.

Outra dica interessante é optar por assentos nas asas do avião. Quanto mais para frente ou mais para trás, mais chacoalhará, já que são partes mais instáveis.

Medo de viajar de avião, onde é melhor sentar
Opte por assentos nas asas do avião, caso você tenha medo de voar.

3) Arrume as malas com antecedência

Fazer as malas com antecedência fará com que você chegue ao dia da viagem seguro de que não esqueceu nada e reduzirá a ansiedade antes de pegar o avião.

Geralmente, eu faço um checklist do que preciso levar e depois começo a organizar tudo o que preciso para viajar.

A mala principal eu costumo fazer uma semana antes da viagem e a mala de mão (aquela que levamos conosco dentro do avião), sempre faço 3 dias antes de embarcar.

4) Tranquilidade no dia da viagem

No dia da viagem, apenas confira se tudo que separou está ok e feche a mala.

Vá para o aeroporto com 2 horas de antecedência, para voos nacionais, e com 3 horas antes, para voos internacionais, pois assim você mantém os níveis de adrenalina baixos e reduz as preocupações com o trânsito até o local de embarque.

Faça todos os procedimentos do aeroporto com antecedência e reserve um tempo para se distrair com um cafezinho, relaxar em uma sala vip, fazer compras no duty free ou ler um bom livro até o momento do seu embarque chegar.

5) Converse com a tripulação

Ao entrar no avião, lembre-se que a tripulação fará de tudo para que a sua viagem seja confortável.

Se tiver dúvidas sobre a viagem ou quiser conversar um pouco para relaxar, depois que o avião decolar, procure pela equipe de bordo.

Conte com a tripulação
Conte com a tripulação para lhe tranquilizar

6) Desligue a mente

Leia um livro ou uma revista. Assista a um filme, uma série, um desenho animado ou escute músicas.

As aeronaves de voos internacionais têm à disposição uma programação bem extensa de entretenimento. Algumas apresentam conteúdos bem modernos, com filmes que saíram recentemente dos cinemas.

Não fique sem internet em destinos internacionais e nem pague pelos altos custos de roaming internacional!

Compre seu chip internacional de celular com antecedência e receba em casa já programado, antes mesmo de viajar.

Assim você pode contar com internet e telefone no destino visitado, sem se preocupar com qualidade ou os valores abusivos de roaming internacional.

USE O CUPOM DE DESCONTO “PROMO10” E GARANTA O SEU CHIP INTERNACIONAL COM O MELHOR CUSTO-BENEFÍCIO.

7) Deixe o cinto afivelado

Mesmo que as luzes do avião não estejam pedindo para afivelar o cinto, ao entrar no avião faça isso e somente o remova se for para ir ao banheiro ou quando o avião pousar.

Se você dormir, ou quiser mais tranquilidade, não precisará ficar preocupado, pois estará em segurança, independente da turbulência que o avião enfrentar ou manobras que fizer.

Quando sugiro deixar o cinto afivelado, não é deixar você preso. Pode deixar o equipamento de segurança mais solto.

Avião voando entre prédios altos
Avião sobrevoando Singapura

8) Caminhe pelo avião

Faça uma pequena caminhada pelo avião a cada 2 ou 3 horas e, eventualmente, passe no banheiro para lavar o rosto e a nuca.

No caminho, repare como as pessoas estão se comportando no avião. Umas estarão conversando, outras distraídas com filmes ou dormindo. Está tudo bem e você também está, logo, tente se acalmar, caso esteja sentindo alguma ansiedade ou medo pontual.

Aliás, recomendo mesmo fazer alguns pequenos exercícios no avião, para manter a saúde durante a viagem de avião.

9) Exercícios de relaxamento

Sempre que o medo aparecer, tente ser lógico e lembrar da frase clichê: “Avião é um dos meios de transporte mais seguros do mundo”.

A frase é verdadeira, mesmo! Você corre mais risco de vida ao andar na rua sem máscara durante o coronavírus do que o seu avião cair em uma viagem.

Se você se sentir perto de um ataque de pânico ou o coração começou a palpitar mais forte, por conta de possíveis medos, respire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca bem devagar, prestando a atenção unicamente no ar saindo pela sua boca.

Feche os olhos enquanto fizer o exercício de relaxamento. Repita o procedimento de 10 a 15 vezes. Isso te ajudará a relaxar e desconectar de pensamentos negativos.

10) Use produtos que ajudam a acalmar durante o voo

Há uma variedade imensa de produtos que ajudam a relaxar em diferentes situações, inclusive em voos.

Você pode levar na sua mala de mão, por exemplo, uma bolinha de massagem para apertar, sempre que se sentir tenso. Também pode levar um livro antiestresse para colorir. Ou até mesmo você pode ler um livro rápido de auto-ajuda, sobre como curar o medo de avião de vez.

Leia um livro para se distrair dentro de um avião
Leia um livro para se distrair dentro de um avião

Já se você preferir recorrer a um remedinho, recomendo o Pasalix, que é um fitoterápico, a base de ingredientes naturais, que ajuda a tranquilizar. Eu me sinto tão relaxada com esse remédio, que até durmo em turbulências.

Bom, apesar de ser natural, consulte o seu médico antes de usar. 😉

O que não fazer antes da viagem de avião

Antes de viajar, evite tomar café, destilados ou comer comidas pesadas. Durante um voo internacional, se você for maior de 18 anos, pode até pedir uma taça de vinho, pois ajuda a relaxar também!

E se nada disso disso resolver para mim?

Se nenhuma destas alternativas te ajudar, recomendo procurar a ajuda de um especialista, pois o medo de avião (ou de altura, relacionado ao medo de avião) pode ter fundamentos mais profundos e um bom profissional ajuda a “desfazer os nós”, que muitas vezes não conseguimos sozinhos.

Caso seja a sua primeira viagem de avião, relaxa! É normal sentir um friozinho na barriga e depois a gente até passa a gostar. Menos de turbulências, claro, risos. Mas elas nem sempre acontecem também.

Você tem medo de viajar de avião? Conta para a gente nos comentários. Logo respondemos 😉 

Também recomendamos

Vídeo sobre como relaxar durante uma viagem de avião

9 produtos essenciais para a sua necessaire de viagem

Como evitar e lidar com emergências em viagens

Aeroporto de guarulhos: salas vips ou hotel exclusivo

Experiência Air France com chefs renomados assinando o menu de bordo

Excelentes livros para relaxar e esquecer do tempo

Dragonpass: lounge vip e descontos em aeroportos

Como economizar até 40% em viagens de avião

LoungeKey: o que é e como acessar as salas vips

O quê falta para a sua viagem?

Deixe o seu comentário

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *